Sınav’a girecek öğrencilerin, sınav tarihi yaklaştıkça stresli bir döneme girmeleri çok normal. Ancak o dönemi en hafif ve en az zararla atlatmaları ailelerin elinde. İşte hem öğrencilerin hem de ailelerin uyması gerek kurallar...
ANNE BABALARA SINAV ÖNCESİ İÇİN ÖNERİLER:
•Güçlü değil dayanıklı olmayı öğretin.
Çocuklarımıza, ‘düşmemeyi’ değil, ‘düşünce nasıl kalkacaklarını’ öğretmemiz gerekiyor.
•Kendisi için çalıştığını bilsin.
Sizin elinizden gelen; sadece çocuğunuzun yetenek ve kapasitesini daha verimli kullanması için gerekli olanakları sağlayabilmenizdir.
• Rol yapmasına neden olmayın.
Unutmayın; kendisi istemeden sadece anne baba baskısıyla çalışan öğrenci, aslında çalışırmış görünür ama verimli çalışamaz.
AYRICA:
•Kaygısını artıracak konuşma yapmayın.
• Başarın değil çaban önemli’ deyin.
•Bunaldığında keyifli etkinlikler yapın.
•Beslenmesine dikkat edin ve az yağlı yedirin.
•Rahatlatıcı konuşma yapın.
•Trafiği iyi hesaplayın.
ÖĞRENCİLERİN DİKKAT ETMELERİ GEREKEN NOKTALAR
• Kendinize inanın.
Eski Türk sinemalarında meşhur bir replik vardı. "Bu annem için, bu babam için..."
Her şeyden önce kendinize inanın ve bu sınav sonrası olumlu yada olumsuz süreç sadece sizi etkiler.
Bir sonraki gün sevdikleriniz rutinlerine devam edecek. Siz ile siz baş başa kalacaksınız. Sadece kendinize inanın ve çalışmalarınızı basite almayın.
• Seni sen bağlar.
Sakın sınav esnasında kendini kimseyle kıyaslama. Sınavda sadece siz ve kitapçığınız baş başasınız. Başkalarını gözlemek ile zaman harcamayın. " Herkes yapıyor, ben geç kaldım" gibi kaygınızı artırıcı düşüncelerden uzak durun. Önünüzde duran kitapçığa ve kaleminize odaklanın.
• Son güne kadar çalışmalı mıyım?
Eğer kendini rahat hissediyorsan çalışabilirsin. Ancak, konu eksikliğini gidermek yerine soru üzerinde genel tekrar yapabilirsin. Konu eksikliği gidermeye çalışma kaygı düzeyini artırır.
• Sorular ile inatlaşma ve
‘Turlama Tekniğini’ kullan.
Kolay bir matematik sorusuyla zor bir matematik sorusu aynı puanı getirir.
Bundan dolayı çözülmeyen sorular ile fazlaca uğraşmak yerine " Tur Atma Tekniği ile ikinci tura bırakın.
Zaman kaybını önlemek için takıldığınız ya da çözümü uzun süren soruları " Tur Atma Tekniği " ile 2.tura bırakın.
Matematik işlemlerini zihinde değil kitapçık üzerinde yapın.
• Zihinsel yorgunluğa izin vermeyin.
Sınavdan önceki gün bilgisayar oyunları gibi saatlerce sabit kalmanıza ve zihninizi yormanıza sebep olacak faaliyetlerden uzak durun.
Sınavdan önceki geceyi mümkün olduğunca sıradan geçirin.
• Beslenmeye dikkat edin.
Sınav öncesi aşırı uyarıcı çay ve kahve gibi ürünlerden uzak durun.
AYRICA:
• İyi dilek telefonlarını engelleyin.
• Sınavdan birkaç gün önce bol oksijenli yerlere gidin
• Sevdiğiniz arkadaşlarınızla sevdiğiniz aktiviteleri yapın
• Uykuya dalamıyorsanız soft müzik dinleyin ılık duş alın
• Sınav molalarında arkadaşlarınıza ‘bu soruyu nasıl yaptın’ diye sormayın
• ‘Soruları bitirdim’ deyip sınavdan erken çıkmayın
• Yorulduğunuzda dik oturun nefes alıp üçe kadar sayın
• Kaygınızı Artıran Kişilerle Görüşmeyin.
• Sınav öncesi sizi aşırı yoracak fiziksel faaliyetlerden uzak durun.
UNUTMA !
Önemli olan; sınava hazırlandığınız bu dönemde çalışma sorumluluğunuzu üstlenmeniz ve sürece sahip çıkmanızdı...
Hepinize başarılar diliyorum .
Kaynak:İstanbul Times Haber Ajansı (İTHA)
