Yaşama dair bir sürü güzelliği unuttuk. Kaybolduk yalnızlığından hayatın.  İşimizi kolaylaştırır diye çaba sarfettiğimiz teknoloji esir aldı bizi. 

İsteklerimiz mi azaldı?  Çabalamayı mı bıraktık? Her şeyden sıkılır oldu insan. Gülmeyi bile başaramaz olduk. Sevmekten, sevilmekten korkar olduk... 

Bireysel bir yaşam döngüsü içinde debelenip  dururken bizler,o "fail-i meşhur" hastalık geldi ve çaldı kapımızı. Oysa hazır değildik,kardeşin kardeşi yalnız bıraktığı bu  mini kıyamet gösterisine. Bu kadar yalnızlar senfonisi taraftarı olmuşken biz,şüpheci olmayı bu kadar çok  başarmışken biz, hırs ve tutkulara adeta esir olmuşken biz...nasıl savaşacaktık bu bütün insanlığı hedef alan virüs denen düşmana karşı? Her habere şüpheci yaklaşan bizler mi suçlu yoksa bizi bu hale bağımlı duruma getiren sistemlerin mimarları mı?

Daha dün Irak'ta kimyasal silahlar var diyen  canavar yalancılar ile  yüzleşmek zorunda bırakılan bizler değil miydik?

Afganistan'da terör var deyip binleri yurdundan eden masa başı barış taraftarlarına şahit olan biz değil miydik? Virüs ile ilgili haberlerini çıktığı ilk günlerde yere düşüp ölen,zombi gibi ağzından köpük bayılan insanların olduğu haberleri bize sunmadılar mı? Sokaklarda yüzlerce ceset torbası haberleri...

Bu kadar kandırılmış olmak şüpheci olmayı bizde davranışa dönüştürürken birde aşı olalım mı olmayalım mı kavgası?  Bir doz,olmadı ikinci doz.... üçüncü doz.!

Çocuklara gerek yok dedik ama gerek var yanıldık şeklinde sürekli net olmayan cümleler ile bulandırılan zihinler ve sonra sizi gidi vatan haini aşı karşıtları. Oysa kimse aşıya karşı değil bir kaç kuralsız hariç. İnsanlar bilgi kirliliği ile yorulan zihinlerinin doğru ve net bilgiler ile iknası için gerekli olan doneleri istedi. Sürekli şüpheci yaklaşımlar insan psikolojisini alt üst etti. Kaygılar tavan yaptı.  Olan yine  insanlığın en güzel duygularına oldu deyip korona virüs dönemi davranışlarımıza  dönelim. 

 *Ruh Halimiz Nasıl?* 

1-Belirsizlik duygusu,

2-Sosyal İzolasyon sebebiyle yalnızlık,

3-Finansal sorunlara yönelik kaygılar,

4-Obsesif – Kompulsif takıntılar,

5-Bana bulaşır mı ya da bulaşacak mı düşüncelerinin getirdiği korku ve kaygılar,

6-Hapşıran insanlara karşı korku,

7-İnsanın kendini tehdit altında hissetmesi ile birlikte gelişen duygusal stres,

8-İnkar ve kabullenememe,

9- Şiddet kavramına yönelimin artması,

10-İstifçilik davranışlarında artış. Paylaşımın ve diyaloğun azalması.

11. Aşı  dahil olmak üzere kurallara ve önlemlere dönük gereksiz kaygılar ile hareket eden bir grup ile tam tersi hareket eden bir grup arasındaki tartışma sonucu oluşmaya başlayan sosyal huzursuzluklar...

 *DAHA SAĞLIKLI YARINLAR İCİN NELER YAPMALIYIM?* 

•Öncelikle korku ve kaygılarınızı kabul etmelisiniz.

•Kaygılarınız ile mücadele etmekten zorlandığınız durumlarda öncelikle "Psikyatri Uzmanlarından"  ve  alanında uzman "Klinik Psikoloklardan" destek almayı unutmayın.!

•Gereksiz araştırmalardan uzak durun( Virüs ile ilgili bir sürü gereksiz haber ve video tüm çıplaklığıyla ortada).

•Korku ve kaygılarınızın sizi yönetmesine izin vermeyin. Tedbirleri almak ve uygulamak ile sorumlu olduğumuzu hatırlayın.

•Sebep olmadığım bir durum benim ruh halimi denetim altına alamaz gerçekliğini kabul ederken önlem almadan tedbirlere uymadan başkalarının hayatını riske atacak davranışlardan kaçının.

•Sürekli olarak koronavirüs ile ilgili programları, haberleri izlemekten kaçının.

•Sosyal medyadaki kaynağı belirsiz haberlere itibar etmeyin.

• Doğru nefes almayı öğrenin ve kendi kendinize nefes terapi seansları uygulayın.

•Devlet kanallarından ve sağlık bakanlığı tarafından yapılan açıklamaları takip edin.

•Gerçekçi olun, insanlık ilk defa böyle bir salgınla karşılaşmıyor.

•Günlük rutinlerinize uyun, zaman yönetiminizi iyi yapın

•Daha önce zor durumlarla nasıl başa çıktığınızı hatırlayın.

•Sevdiklerinizle iletişimde kalın.

•Ailenizle iletişiminizi güçlendirin.

•Çevrenizdeki insanların yalnız kalma ihtiyaçlarına saygı gösterin.

•Varoluşsal sorgulamalar yapın. (Ben kimim? Şuan ne yapıyorum? Bu hayattan beklentim ne?

•Dış kontrol odaklı değil, iç kontrol odaklı olmaya çalışın. (Hayat bana bunları yapıyor ama ben ona karşı ne yapıyorum?)

•Kitap, film, dizi listesi yapıp izleyebilirsiniz.

•Bu süreçte İnsan olduğunuzu ve insani duygular yaşadığınızı, insani tepkiler verdiğinizi unutmayın.

•Beslenmenize dikkat edin.

•Evde spor ve egsersiz yapmayı ihmal etmeyin.

 *SONUÇ:* 

Mutlu Yarınlar için; paylaşımı esas alalım ve sağlık yoksa hic bir şey yoktur sözünü içselleştirelim...

İyi kalınız sağlıcakla kalınız inşallah.

Mehmet Sebbah YİĞİT